ছেলেদের যৌন শক্তি বাড়ানোর উপায় | কিভাবে ১ ঘন্টা সহবাস করা যায়: একটি ভাল স্ট্যামিনা শুধুমাত্র একটি ম্যারাথন চালানো বা পুলে কয়েকটি ল্যাপ সাঁতার কাটার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। স্ট্যামিনার অর্থ বিছানায় দীর্ঘস্থায়ী হওয়া, যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গী উভয়কেই আনন্দ দিতে পারে। অনেক পুরুষ তাদের যৌন কর্মক্ষমতা উন্নত করার উপায় খুঁজছেন.
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের ডাটাবেস অনুসারে, 30 শতাংশেরও বেশি পুরুষ নিষ্ক্রিয়তা এবং স্থূলতার কারণে যৌন কর্মহীনতার সাথে লড়াই করছেন বলে রিপোর্ট করেছেন। যাইহোক, একটি সুস্থ যৌন জীবন উপভোগ করার ধারণা হল কর্মক্ষমতা উদ্বেগ আপনার স্নায়ুতে না পড়তে দেওয়া এবং আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তুলবে।
এগুলোও ছেলেদের কম যৌন শক্তির পেছনে কিছু কারণ হতে পারে। আপনার সঙ্গী যদি এটির সাথে লড়াই করে তবে এখানে যৌন শক্তি বৃদ্ধির কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে।
কিভাবে সেক্স স্ট্যামিনা বাড়ানো যায়?
বিশেষজ্ঞ বলছেন, “যৌন ইচ্ছা বছরের পর বছর ধরে স্বাভাবিকভাবেই ওঠানামা করে। জীবনের প্রধান পরিবর্তনগুলি, যেমন গর্ভাবস্থা, মেনোপজ বা অসুস্থতা সম্পর্কের মধ্যে যৌন ড্রাইভকে প্রভাবিত করতে পারে। বিস্তৃত অসুস্থতা, শারীরিক পরিবর্তন এবং ওষুধ কম সেক্স ড্রাইভের কারণ হতে পারে যেমন হরমোনের পরিবর্তন, জীবনযাত্রার ব্যাধি, ক্লান্তি, কিছু ওষুধ এবং মানসিক অস্থিরতা।
যৌন শক্তি বাড়ানোর কিছু কার্যকরী উপায় নিম্নরূপ:
1. ফোরপ্লে গুরুত্বপূর্ণ
বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করে যে ‘পেনিট্রেশন’ হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা যৌনতার কার্যকারিতা নির্ধারণ করে। যাইহোক, যে পুরুষরা ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সাথে লড়াই করে তারা এটা জেনে স্বস্তি বোধ করতে পারে যে ইরেকশনের প্রয়োজন নেই। প্রকৃতপক্ষে, আপনি ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের সমস্যাটিকে আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে পারেন এবং নতুন কৌশল প্রয়োগ করতে পারেন যা আপনার সঙ্গীর জন্য আরও ভাল উপায়ে কাজ করতে পারে।
ফোরপ্লেতে স্পর্শ, চুম্বন এবং ওরাল সেক্স অন্তর্ভুক্ত। ফোরপ্লে করার কাজটি দীর্ঘায়িত করা মহিলাদের জন্য যৌন অভিজ্ঞতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে কারণ খুব কম মহিলাই কেবলমাত্র যৌন মিলনের মাধ্যমে অর্গ্যাজমের পর্যায়ে পৌঁছান।
2. স্টার্ট-স্টপ কৌশলটি একবার চেষ্টা করে দেখুন
যে পুরুষরা বিছানায় বেশিক্ষণ থাকতে চান তারা স্টার্ট-স্টপ কৌশলটি চেষ্টা করতে পারেন।
এই কৌশলটি কার্যকর করার জন্য, আপনি যখনই বীর্যপাত কাছাকাছি অনুভব করেন তখনই যৌন কার্যকলাপ বন্ধ করুন। কিছু গভীর শ্বাস নিন, এবং ধীরে ধীরে আবার শুরু করুন, তারপর যতক্ষণ চান ততক্ষণ বীর্যপাত স্থগিত করতে আবার থামুন।
READ MORE: দ্রুত বীর্যপাতের স্থায়ী প্রাকৃতিক চিকিৎসা | দ্রুত বীর্যপাত কেন হয়, সমস্যার সমাধান
এই কৌশলটি আপনার শরীরকে বীর্যপাত বন্ধ করার উপায় খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে এবং পুরুষদের বীর্যপাত না হওয়াতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করতে পারে, এমনকি তীব্র এবং আবেগপূর্ণ যৌন কার্যকলাপের সময়ও।
3. একসাথে নতুন জিনিস চেষ্টা করুন
উত্তেজনা এবং আবেগের পরিবেশে যৌন আনন্দ আরও চালিত হয়।
এতদিন এক সঙ্গীর সাথে থাকার পরে, স্পর্শটি পরিচিত অনুভব করতে পারে এবং যৌন কার্যকলাপ একটি রুটিন জিনিস হয়ে ওঠে, আবেগের অভাব থাকে। আপনি একটি নতুন যৌন কার্যকলাপ, বা অবস্থান চেষ্টা করতে পারেন, এবং এটি উত্তেজনাপূর্ণ করতে একটি ভিন্ন অবস্থানে করতে পারেন। এছাড়াও, আপনি আপনার যৌন জীবনে আরও মশলা যোগ করতে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যৌন কল্পনা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন।
অতিরিক্তভাবে, আপনি বেডরুমের বাইরে বিভিন্ন জিনিস করার চেষ্টা করতে পারেন, যেমন একসাথে খাবার তৈরি করা, কায়াকিং বা হাইকিংয়ের মতো শখগুলি অনুসরণ করা, যাদুঘরে ভ্রমণ করা বা একটি নতুন খেলার চেষ্টা করা। এই সবগুলি আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে আরও সুসংগত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং বিছানায় উত্তেজনা ছড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সঙ্গীর সাথে নতুন যৌন অভিজ্ঞতা বা ফ্যান্টাসি নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা আবেগকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
4. আপনার খাদ্যের প্রতি সচেতন থাকুন
“সবুজ শাক, বাদাম এবং খেজুর, ওমেগা সমৃদ্ধ খাবার, মাছ এবং দুগ্ধজাত খাবার ভালো খাবার যা যৌন কর্মক্ষমতাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু অ্যাফ্রোডিসিয়াক খাবার যেমন ঝিনুক, ডার্ক চকলেট এবং তরমুজকে অ্যাফ্রোডিসিয়াক বলে মনে করা হয় এবং এটি কামশক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে,” বিশেষজ্ঞ পরামর্শ দেন।
5. স্ট্রেস পরিচালনা করুন
উচ্চ স্ট্রেস লেভেল লিবিডোর ক্ষতি করতে পারে এবং ইরেকশনকে কঠিন করে তুলতে পারে। এছাড়াও, একজন উদ্বিগ্ন ব্যক্তি যৌন ঘনিষ্ঠতা থেকে বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে। এছাড়াও, কর্মক্ষমতা উদ্বেগ যৌনতাকে কম উত্তেজনাপূর্ণ এবং আকর্ষক করে তুলতে পারে। ধ্যান বা যোগের মতো স্ট্রেস-কমানোর কৌশলগুলিতে লিপ্ত হওয়া আপনার উদ্ধারে আসতে পারে।
6. ভাল ঘুম
আপনি যদি একটানা রাতে ভালো না ঘুমান, তাহলে কম ঘুম আপনার সেক্স ড্রাইভকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্রতি রাতে 7-9 ঘন্টা মানসম্পন্ন ঘুমের লক্ষ্য রাখুন।
এই টিপস অনুসরণ করুন এবং আপনার সেক্স স্ট্যামিনা ছাদে আঘাত দেখুন!
7. ধূমপান ত্যাগ করলে ভালো সেক্স হবে
ধূমপান ত্যাগ করা বাধ্যতামূলক স্বাস্থ্য সুবিধা বাড়ায়, কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি আপনার যৌন জীবনকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে? ধূমপান শরীরের কোনো অংশের জন্য ভালো করে না – তা ত্বক, ফুসফুস, হৃৎপিণ্ড বা প্রজনন ব্যবস্থাই হোক না কেন। আপনার ইমিউন সিস্টেমকে ধ্বংস করার পাশাপাশি, এটি আপনার শোবার ঘরেও সমস্যার কারণ হতে পারে। বিভিন্ন গবেষণা অধ্যয়ন ধূমপান এবং ব্যাহত যৌন জীবনের মধ্যে একটি যোগসূত্র স্থাপন করেছে।
