পায়ের দিকে তাকিয়ে অবশ্যই আপনি নখের ছত্রাক দেখতে চান না? পায়ের নখের ছত্রাক, যাকে ‘ওনিকোমাইকোসিস‘-ও বলা হয়, এটি পায়ের একটি সাধারণ ছত্রাক সংক্রমণ। চলুন জেনে নেই পায়ের নখের ছত্রাকের ১০টি ঘরোয়া প্রতিকার ।
এক বা একাধিক পায়ের নখের সাদা, বাদামী বা হলুদ বিবর্ণতা দ্বারা এ ‘নেইল ফাঙ্গাস’ লক্ষণ প্রকাশ পায়। এটি সহজেই খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং নখ ক্র্যাক করতে পারে। ঐতিহ্যগতভাবে ‘ওরাল অ্যান্টিফাঙ্গাল’ যেমন টেরবিনাফাইন (লামিসিল) বা ফ্লুকোনাজোল (ডিফ্লুকান) পায়ের নখের ছত্রাকের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই চিকিত্সাগুলি অনেক কার্যকর, তবে এগুলি পেট খারাপ এবং মাথা ঘোরা থেকে শুরু করে গুরুতর ত্বকের সমস্যা এবং জন্ডিস এর মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
একারণেই অনেকে এর পরিবর্তে ঘরোয়া প্রতিকার ‘ট্রাই’ করে। এখানে জনপ্রিয় পায়ের নখের ছত্রাকের ১০টি ঘরোয়া প্রতিকার রইলো ৷
১. Vicks VapoRub
Vicks VapoRub হল একটি সাময়িক মলম। যদিও কাশি দমনের জন্য এটি ডিজাইন করা, তবে এর সক্রিয় উপাদান (কপূর এবং ইউক্যালিপটাস তেল) পায়ের নখের ছত্রাকের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।
২০১১ -র এক গবেষণায় দেখা যায় Vicks VapoRub পায়ের নখের ছত্রাকের চিকিৎসায় “ইতিবাচক ক্লিনিকাল প্রভাব” দেখায় ।
ব্যবহারবিধি : দিনে অন্তত একবার আক্রান্ত স্থানে অল্প পরিমাণে ভিক্স ভ্যাপোরাব লাগান।
২. স্নেকরুট নির্যাস
স্নাকরুট (Ageratina pichinchensis) নির্যাস সূর্যমুখী গোত্রের গাছপালা থেকে তৈরি একটি অ্যান্টিফাঙ্গাল। ২০০৮ এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে প্রতিকারটি পায়ের নখের ছত্রাকের বিরুদ্ধে অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ সাইক্লোপিরোক্সের মতোই সমান কার্যকর।
এ স্টাডিতে, প্রথম মাসের জন্য প্রতি তৃতীয় দিনে, দ্বিতীয় মাসের জন্য সপ্তাহে দুবার এবং তৃতীয় মাসের জন্য সপ্তাহে একবার স্নেকরুট নির্যাস আক্রন্ত স্থানে লাগানো হয়েছিল।
৩. চা গাছের তেল
চা গাছের তেল, যাকে মেলালেউকা ও বলা হয়, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিসেপটিক ক্ষমতা সমৃদ্ধ একটি অপরিহার্য তেল। ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ ট্রাস্টেড সোর্স অনুসারে, কিছু ছোট আকারের ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে চা গাছের তেল পায়ের নখের ছত্রাকের বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে।
ব্যবহার, ‘টি ট্রি অয়েল’-টি সরাসরি ‘কটন’ দিয়ে প্রতিদিন দুবার আক্রান্ত স্থানে লাগান ।
৪. ওরেগানো তেল
ওরেগানো তেলে থাইমল থাকে। ২০১৬ তে এক পরীক্ষায় দেখা যায়, থাইমলের অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পায়ের নখের ছত্রাকের চিকিত্সার জন্য, একটি তুলো দিয়ে দিনে দুবার আক্রান্ত নখে ওরেগানো তেল লাগান।
কেউ কেউ অরেগানো তেল এবং চা গাছের তেল একসাথে ব্যবহার করেন।
উভয় উপাদানই শক্তিশালী এবং জ্বালা (ইররিটেশন) বা অ্যালার্জির রিঅ্যাকশন সৃষ্টি করতে পারে। তাদের একত্র করে ব্যবহার এই রিঅ্যাকশন বাড়াতে পারে।
৫. জলপাই পাতা নির্যাস
জলপাই পাতার নির্যাসের সক্রিয় উপাদান অলিউরোপেইন অ্যান্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং তা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বলে মনে করা হয়।
আপনি জলপাই পাতার সালভ সরাসরি নেইল ফাঙ্গাস এর উপর প্রয়োগ করতে পারেন বা ক্যাপসুল আকারে খেতে পারেন।
২০১২ সালের এক পর্যালোচনা অনুসারে, পায়ের নখের ছত্রাকের চিকিৎসায় প্রতিদিন দুবার খাবারের সাথে এক থেকে তিনটি জলপাই পাতার ক্যাপসুল গ্রহণ করা জলপাই পাতার নির্যাসের চেয়ে বেশি কার্যকর। এই চিকিত্সার সময় প্রচুর পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আরো পড়ুন : মাংকিপক্স কী? জেনে নিন কারণ, লক্ষণ ও যেভাবে ছড়ায়
৬. ওজোনাইজড তেল
ওজোনাইজড তেল হল জলপাই তেল এবং সূর্যমুখী তেলের মতো তেল যা ওজোন গ্যাস দিয়ে “ইনজেকশন” করা হয়। ২০১১ -র একটি গবেষণা অনুসারে, স্বল্প সময়ের জন্য কম ঘনত্বে এই ধরনের ওজোন এক্সপোজার ছত্রাক, খামির এবং ব্যাকটেরিয়াগুলির মতো অনেক জীবকে নিষ্ক্রিয় করতে পারে।
অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজোনাইজড সূর্যমুখী তেল পায়ের নখের ছত্রাকের চিকিৎসায় প্রেসক্রিপশন টপিকাল অ্যান্টিফাঙ্গাল, কেটোকোনাজল (Xolegel) এর চেয়ে বেশি কার্যকর। ওজোনাইজড তেল দিয়ে পায়ের নখের ছত্রাকের চিকিৎসা করতে, দিনে দুবার আক্রান্ত পায়ের নখের মধ্যে তেল দিন।
৭. ভিনেগার
পায়ের নখের ছত্রাকের চিকিত্সা হিসাবে ভিনেগারের যদিও শুধুমাত্র ‘এনেকডোটাল এভিডেন্স’ রয়েছে,তবুও এটি নিরাপদ ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ব্যবহারের জন্য, আক্রান্ত পা এক ভাগ ভিনেগার ও দুই ভাগ গরম পানিতে প্রতিদিন ২০ মিনিট পর্যন্ত ভিজিয়ে রাখুন।
৮. লিস্টারিন মাউথওয়াশ
লিস্টারিন মাউথওয়াশে মেনথল, থাইমল এবং ইউক্যালিপটাসের মতো উপাদান রয়েছে, যার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এ কারণেই এটি পায়ের নখের ছত্রাকের জন্য একটি জনপ্রিয় ‘ফোল্ক রেমেডি’।
চিকিত্সার প্রতিদিন ৩০ মিনিটের জন্য আক্রান্ত পা অ্যাম্বার রঙের লিস্টারিনের বেসিনে ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেন।
আরো পড়ুন : বাইপোলার ডিসঅর্ডার মিথ: এই ৮ টি ক্ষতিকারক মিথকে বিশ্বাস করবেন না
৯. রসুন
২০০৯ এর একটি পর্যালোচনা সূত্রে পাওয়া গেছে যে রসুনের কিছু অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল ক্ষমতা রয়েছে। আপনি প্রতিদিন ৩০ মিনিটের জন্য আক্রান্ত স্থানে কাটা বা চূর্ণ রসুনের কোয়া রেখে পায়ের নখের ছত্রাকের চিকিত্সা করতে পারেন।
রসুনের ক্যাপসুল দিয়ে ভিতর থেকে এটির চিকিত্সা করা আরও ভাল। তা কম সম্যেলি ও। প্রস্তুতকারকের নির্দেশ অনুসারে ব্যবহার করুন ।
১০. আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য রাখুন
খাদ্য এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে যোগসূত্র পরিষ্কার। আপনি যত স্বাস্থ্যকর খাবার খান, আপনার শরীরের পায়ের নখের ছত্রাকের মতো অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করার সম্ভাবনা তত বেশি।
খাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিন:
🥫 প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই
🥫 নখের ‘রিগ্রোথ’ এর জন্য যথেষ্ট প্রোটিন
🥫 নখের ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করার জন্য যথেষ্ট আয়রন
🥫 অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাদ্য
🥫 ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পায়ের নখের ছত্রাক একটি ‘কসমেটিক প্রব্লেম’ হিসাবে বিবেচিত হয়। তবুও, এটি কিছু লোকের জন্য গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, পায়ের নখের ছত্রাক থেকে পায়ের আলসার বা পায়ের অন্যান্য সমস্যা হতে পারে। ২০১২ এর একটি সমীক্ষা অনুসারে, দীর্ঘস্থায়ী পায়ের নখের ছত্রাক পায়ের ‘ব্যাকটেরিয়াল সেলুলাইটিসের’ জন্য একটি উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণ।
আপনার যদি ডায়াবেটিস বা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে, তাহলে আপনার পায়ের নখের ছত্রাকের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা উচিত নয়। যথাযথ পদক্ষেপের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
