পিত্তথলির অস্ত্রোপচারের পরে কীভাবে ভাল ঘুম পাবেন: অস্ত্রোপচারের পরে নিয়মিত ঘুমের রুটিন বজায় রাখতে, এই টিপসগুলি অনুসরণ করা উপকারী বলে মনে হয়:
পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া: অস্ত্রোপচারের 1-2 সপ্তাহ পর, নিরাময় প্রক্রিয়া এবং পুনরুদ্ধার বাড়ানোর জন্য 8-10 ঘন্টা/দিন পর্যন্ত পর্যাপ্ত ঘুম বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। খারাপ ঘুমের অভ্যাস, যেমন অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী থাকা বা অত্যধিক ক্যাফিন বা অ্যালকোহল খাওয়া ঘুমের গুণমানকে হস্তক্ষেপ করতে পারে। এর মধ্যে দেরিতে ঘুমানোর প্যাটার্ন বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে খুব বেশি পানি পান করাও অন্তর্ভুক্ত। যদি ব্যথা বেড়ে যায়, তাহলে নির্দেশিতভাবে ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করা যেতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার হতে 5-7 দিন সময় লাগে।
ফোকাস স্থানান্তরিত করা: শুধুমাত্র অস্ত্রোপচারের পরে অস্বস্তি বোধের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে, মনোরম শখ বা অবসর ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ পরিবর্তন করা, যেমন বই পড়া, গান শোনা, গেম খেলা এবং সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যস্ততা অনেকাংশে চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
গাইডেড ইমেজরি ফর রিলাক্সেশন: নির্দেশিত চিত্র একটি সহজ রিলাক্সেশন কৌশল যা দ্রুত এবং সহজে স্ট্রেস পরিচালনা করতে, উত্তেজনা কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। এটি ইচ্ছাকৃতভাবে একটি শান্তিপূর্ণ জায়গা বা দৃশ্যকল্পের সাথে চোখ বন্ধ করা, গভীর শ্বাস নেওয়া এবং পেশী শিথিল করার জন্য চিন্তা করা, যা শরীরকে আপনার নিজের চিন্তাভাবনার প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয়।
READ MORE: পিত্তথলি অপারেশন পরবর্তী জটিলতা | গলব্লাডার অপারেশন পরবর্তী জটিলতা |
উত্তেজক কারণগুলি থেকে দূরে থাকা
অস্ত্রোপচারের পরে যতটা সম্ভব সুস্থ থাকার জন্য, এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়:
ধূমপান বন্ধ করুন: ধূমপান অস্ত্রোপচারের সময় এবং পরে সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। অস্ত্রোপচারের কমপক্ষে 3-6 সপ্তাহ আগে ধূমপান ত্যাগ করা অস্ত্রোপচারের সাথে সম্পর্কিত জটিলতার হার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। অস্ত্রোপচারের আগে ধূমপান বন্ধ না করে, অ্যানেস্থেসিওলজিস্টরা অ্যানেস্থেশিয়ার অধীনে শ্বাসযন্ত্রের ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অতিরিক্ত চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হন, ধূমপানের কারণে ফুসফুসের বিরুদ্ধে লড়াই করেন। এটি এনেস্থেশিয়া জটিলতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আরও গুরুত্বপূর্ণ, দুর্বল ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়া ছাড়াও, ধূমপান হার্টের কার্যকারিতাকে ব্যাহত করে এবং হার্টের স্বাভাবিক ছন্দকে ব্যাহত করে, তাই এটি অপারেশন করার সময় কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।
অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন: অস্ত্রোপচারের আগে এবং পরে রক্তে শর্করার ওঠানামা প্রতিরোধ করতে রোগীদের উচ্চ চিনির খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। সোডিয়ামযুক্ত ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় সীমিত হওয়া উচিত কারণ এর ফলে তরল জমা হয় এবং ফুলে যায়। অস্বাস্থ্যকর খাদ্য, যেমন কাঁচা, রান্না না করা এবং গাঁজন করা খাবারের পাশাপাশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে।
স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি: শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্য নয়, মানসিক স্বাস্থ্যও একটি সফল অস্ত্রোপচারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ব্যথা ব্যবস্থাপনা সহ সার্জারি সম্পর্কিত কোনো উদ্বেগ থাকলে, সার্জনের সাথে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে আলোচনা করুন। শল্যচিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সমস্ত নির্দেশনা অনুসরণ করার সময় উদ্বেগমুক্ত থাকা এবং দক্ষতার সাথে স্ট্রেস পরিচালনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অস্বাভাবিক লক্ষণ এবং উপসর্গ যা অস্ত্রোপচারের পরে চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন
অস্ত্রোপচারের পরে যদি এই সতর্কতা লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি দেখা দেয় তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া উচিত:
- অবিরাম এবং গুরুতর পেটে ব্যথা
- মারাত্মক বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া
- ত্বক ও চোখ হলুদ হয়ে যাওয়া
- অস্ত্রোপচারের পরে 3 দিনের বেশি মলত্যাগের অনুপস্থিতি
- অস্ত্রোপচারের 3 দিনের বেশি সময় ধরে অমীমাংসিত ডায়রিয়া
- জ্বর (শরীরের তাপমাত্রা > 38’c)
