বিশেষজ্ঞ রা বলেন – রেটিনল এবং সানস্ক্রীনের এর মতো আরো কিছু উপাদানের অকালে বুড়িয়ে যাওয়া রোধে প্রমাণিত উপকারিতা রয়েছে।
মেঘে মেঘে বাড়ে বেলা
এই বুঝি নিয়মের খেলা/
একদিন অজান্তে যাবো বুড়িয়ে !
চনমনে জীবনের গল্প
ফুরাচ্ছে অল্প অল্প
বার্ধক্য ভর করে খুঁড়িয়ে ।।।
জীবনের পথ চলতে চলতে একটা সময় পর শরীর ও মনে ভর করে বার্ধক্য, এসে যায় সায়াহ্ন । অবশ্য কেউ চল্লিশেই বুড়িয়ে যায়, আবার কেউ সত্তুরেও থাকে চনমনে। প্রতিদিনের কিছু বদঅভ্যাস কারো কারো শরীরে অকাল বার্ধক্য এনে দিতে পারে।
ত্বকে বলিরেখা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, পেশির নিস্তেজতা, এবং ক্লান্তি বার্ধক্যের আগাম সাইন । তবে এগুলো মানেই শঙ্কিত হয়ে পড়ার কোনো কারণ নেই। পথ চলতে চলতে একদিন পথ ফুরোবেই । তবে অকাল বার্ধক্য কারা কাছেই আকাঙ্খিত নয়।
ত্বকে অকাল বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করতে চান?
বাজারে এতগুলি পণ্যের মধ্যে সঠিক পণ্য টি বাছাই করতে হিমশিম খেতে হয়। ক্লিনিকাল গবেষক ও চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ রা বলেন – রেটিনল এবং সানস্ক্রীনের এর মতো আরো কিছু উপাদানের অকালে বুড়িয়ে যাওয়া রোধে প্রমাণিত উপকারিতা রয়েছে।
বিশেষজ্ঞরা আপনার ত্বককে আগামী কয়েক বছর ধরে দৃঢ়, বাউন্সি এবং উজ্জ্বল দেখাতে সাহায্য করার জন্য নিম্নলিখিত গুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন:
১ . সানস্ক্রিন
সানস্ক্রিন ত্বকের অকাল বার্ধক্যের বিরুদ্ধে সবচেয়ে শক্তিশালী টুলগুলির মধ্যে একটি।
গবেষণায় দেখা যায় যে সূর্যের এক্সপোজার প্রায় ৮০ শতাংশ ‘ফেসিয়াল এজিং’ ঘটায়। ত্বকে UV এর ক্ষতিকর প্রভাবগুলো হতে পারে যেমন-
ত্বকে রিঙ্কেলস ( fine lines and wrinkles )
ঝাপসা ত্বক ( saggy skin )
অসম স্কিন টেক্সচার
অনিয়মিত পিগমেন্টেশন (ডার্ক স্পট বা হোয়াইট স্পট )
সুতরাং, আপনি যদি আপনার ‘সান প্রটেকশন’ বাড়াতে চান বা স্ক্র্যাচ থেকে একটি অ্যান্টি-রিঙ্কেল স্কিন কেয়ার রুটিন তৈরি করতে চান, তো ব্রড-স্পেকট্রাম SPF যুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন। আরও ভাল, আপনার স্কিন কেয়ার রুটিন এর পরে সানস্ক্রিন এপ্লাই করুন ।
২ . গ্রিন টি
আপনি হয়তো রিলাক্স হওয়ার জন্য এক কাপ উষ্ণ সবুজ চায়ে চুমুক দেন , কিন্তু জানেন কি প্রাচীন উদ্ভিদ থেকে যে চা তৈরি করা হয় তা পুষ্টিতে পরিপূর্ণ আপনার ত্বককে রিচার্জ করে। বিশেষত, ২০১৯ এর একটি স্টাডি তে দেখা যায় গ্রিন টি এর পলিফেনল নামক ফাইটোকেমিক্যাল।
গ্রিন টি এর উদ্দীপক গুণাবলী অকালে বুড়িয়ে যাওয়া রোধে শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে। “সবুজ চা ডার্ক সার্কেলগুলিতে একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে – যা বিশেষত আই ক্রিমে ক্যাফিনের সাথে কম্বাইন্ড হয়ে এমনটা করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বলেছেন। এই পলিফেনলগুলি হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা অক্সিডেশন দ্বারা হওয়া ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং মেরামত করে, যা ত্বকের কোষগুলিকে ভেঙে দেয়।
৩ . রেটিনল
আহ, এ যেন অ্যান্টি-এজিং উপাদানের এক ঈপ্সিত উপাদান !
অকালে বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করতে রেটিনলের অনেক উপকারিতা রয়েছে, তবে প্রধান যে কারণে লোকেরা রেটিনল কেনে এবং ব্যবহার করে এখানে আমরা সেই কারণগুলি আরও আলোচনা করব।
১ রেটিনল আপনার ব্রণ পরিষ্কার করতে পারে
আপনার কি চিকিত্সা-প্রতিরোধী ব্রণ আছে? রেটিনল আপনার কাজে আসবে তবে । স্কিন পোর বন্ধ করে রেটিনল ত্বক পরিষ্কার করে এবং প্রাদুর্ভাব ঘটতে বাধা দেয়। এছাড়াও, রেটিনোয়েডগুলি অন্যান্য মেডিসিনাল ক্রিম এবং জেলগুলির প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
২ রেটিনল বার্ধক্যের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে পারে
আপনি জেনে নিশ্চিন্ত থাকতে পারেন যে রেটিনল হল বাজারে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত এবং সবচেয়ে ভাল স্টাডি করা অ্যান্টি-এজিং উপাদানগুলির মধ্যে একটি। মূলত ৭০ -এর দশকে ব্রণ-বিরোধী চিকিৎসায় শুরু করা ট্রেটিনোইন দ্রুতই যথেষ্ট বার্ধক্য-বিরোধী বলে প্রমাণিত হয়েছিল।
৩ রেটিনোল এমনকি ত্বকের টোনকেও সাহায্য করতে পারে
রেটিনলের অনেকগুলি উল্লেখযোগ্য দিকগুলির মধ্যে একটি হল এটি ত্বকের কোষের টার্নওভারকে উদ্দীপিত করে, যা এক ধরণের “এক্সফোলিয়েটিং” প্রভাব হিসাবে প্রকাশিত হয়।
রেটিনল একটি ভিটামিন এ ডেরিভেটিভ, যা কোলাজেন উত্পাদনকে বাড়িয়ে দেয় এবং কোষের টার্নওভারকে ত্বরান্বিত করে। মূলত, এটি ত্বককে টাইট করে এবং ত্বকের মৃত কোষগুলি, যা ত্বকের রুক্ষ, অসম গঠন এর জন্য দায়ী, তাদের ক্লিয়ার আউট করে ।
৪ . নিয়াসিনামাইড
এই সাধারণ অ্যান্টি-এজিং উপাদানটি আসলে ভিটামিন বি ৩ এর একটি রূপ। কেন এটি স্কিন-লাভিং সুপারস্টার?
এটি রিঙ্কেলসের উপস্থিতি অনেকটাই কমায় । ২০২১ সালের একটি গবেষণা পর্যালোচনায়, গবেষকরা দেখেছেন যে ৪-৫ শতাংশ ‘নিয়াসিনামাইড টপিকাল’ প্রয়োগ করা স্কিন নমনীয়তা বাড়াতে পারে এবং বলির চেহারা ( রিঙ্কেলস ) কমাতে পারে।
এটি হাইপার পিগমেন্টেশনকে নিয়ন্ত্রণ করে ।
একই পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে ৪ শতাংশ নিয়াসিনামাইড ব্যবহার করলে ত্বকের কালো দাগ দূর হতে পারে, যা UV-সম্পর্কিত স্কিন এজিং এর একটি ক্লাসিক লক্ষণ।
এটি হাইড্রেশন বাড়াবে। রিসার্চ এ দেখা যায় যে- নিয়াসিনামাইড আপনার ত্বকের ব্যারিয়ার কে শক্তিশালী করে , ‘ফাইন লাইন-প্লাম্পিং হাইড্রেশন’ কে লক করে।
নিয়াসিনামাইড আছে এমন অ্যান্টি-এজিং সিরাম এবং ক্রিমগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য ৫ শতাংশ ফর্মুলেশন সন্ধান করুন, তবে সতর্ক থাকুন – এই জিনিসটি প্রথমে লালভাব এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। সেনসিটিভ স্কিন লোকেদের নিয়াসিনামাইডের কম মাত্রা দিয়ে শুরু করা উচিত।
৫ . গ্লাইকোলিক অ্যাসিড
গ্লাইকোলিক অ্যাসিড হল একটি আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHA) যা অ্যান্টি-এজিং, হাইপারপিগমেন্টেশন, শুষ্কতা এবং ব্রণের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। AHAs-এর গোল্ডেন স্ট্যান্ডার্ড হিসেবে বিবেচিত, গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের কেরাটোলাইটিক বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে মৃত ত্বকের কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করে এবং এই এক্সফোলিয়েশনটি বিদ্যমান সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা হ্রাস করে এবং অকালে বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে।
এছাড়াও গ্লাইকোলিক অ্যাসিড হাইপারপিগমেন্টেশন কে বিবর্ণ করে এবং ব্রণ পরিষ্কার করে। আখ থেকে প্রাপ্ত, গ্লাইকোলিক অ্যাসিডও একটি হিউমেক্ট্যান্ট যার অর্থ এটি নিজের কাছে আর্দ্রতা টানার রাসায়নিক ক্ষমতা রাখে।
এর অর্থ হল গ্লাইকোলিক অ্যাসিড আপনার সদ্য এক্সফোলিয়েটেড ত্বকে আর্দ্রতা টেনে আনে যা সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, শুধুমাত্র শুষ্ক ত্বককে হাইড্রেট করে না, নতুন সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখাও প্রতিরোধ করে। উপরন্তু, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড অন্যান্য ত্বকের যত্নের উপাদানগুলির অনুপ্রবেশ বাড়ায় যা আপনার অন্যান্য ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিকে শক্তিশালী করে তোলে।
আপনার ত্বক গ্লাইকোলিক অ্যাসিডে অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত হালকা দংশন, লালভাব এবং জ্বলন সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, এবং এই উপাদানটি ব্যবহার করার সময় সর্বদা সানস্ক্রিন পরুন কারণ এটি আপনার ত্বককে UV রশ্মির প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে একটি দুর্দান্ত বিকল্প হল গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের বোন, ল্যাকটিক অ্যাসিড। সামগ্রিকভাবে, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড একটি পাঞ্চ প্যাক করে এবং এটি আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনকে অগ্রসর করার জন্য একটি শীর্ষ স্তরের উপাদান।
আরো পড়ুন : টক দই খাওয়ার উপকারিতা
৬ . পেপটাইডস
পেপটাইড হল অ্যামিনো অ্যাসিড যা আপনার শরীরের কোলাজেন তৈরি করতে ভূমিকা রাখে । এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ কোলাজেন এমন একটি উপাদান যা ত্বককে মসৃণ এবং টানটান রাখে।
২২ জন মহিলার উপর এক গবেষণায় দেখা যায়, পেপটাইড ক্রিম প্রয়োগ করলে ২ সপ্তাহের মধ্যে বলির চেহারা উন্নত হয়। অবশ্যই, এই ফলাফল প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। আমরা জানি যে- পেপটাইড বলি ক্রিমগুলির একটি সাধারণ উপাদান, আংশিকভাবে কারণ এটি অকালে বুড়িয়ে যাওয়া রোধে অন্যান্য অ্যান্টি-এজিং উপাদানগুলির প্রভাবকে টার্বোচার্জ করে। আপনি সিরামেও পেপটাইডস পেতে পারেন।
আরো পড়ুন : মধুর উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম
৭ . ফেরুলিক এসিড
ত্বকের জন্য ফেরুলিক অ্যাসিডের সুবিধা কী কী?
ত্বকের সিরামে, ফেরুলিক অ্যাসিড অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান বিশেষ করে ভিটামিন সি এর সাথে ভালভাবে কাজ করে।
ভিটামিন সি অনেক অ্যান্টি-এজিং স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টেরই একটি সাধারণ উপাদান। কিন্তু ভিটামিন সি নিজে থেকে খুব বেশি স্থিতিশীল নয়। এটি দ্রুত কমে যায়, বিশেষ করে যখন সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে। তাই ভিটামিন সি সিরাম সাধারণত অস্বচ্ছ বা অ্যাম্বার কালার্ড বোতলে আসে।
ফেরুলিক অ্যাসিড ভিটামিন সি কে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে এবং এর ফটোপ্রোটেকশনও বাড়ায় বলে মনে করা হয়। ফটোপ্রোটেকশন বলতে সূর্যের ক্ষতি কমানোর কোনো কিছুর ক্ষমতা বোঝায়।
২০০৫ সালের একটি গবেষণায় দেখা যায় যে ভিটামিন সি এবং ই এর সাথে মিলিত হলে ফেরুলিক অ্যাসিডের দ্বিগুণ পরিমাণ ফটোপ্রোটেকশন দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
স্টাডি তে আরো দেখা যায় যে এই জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সংমিশ্রণ ভবিষ্যতের ফটোএজিং বা সম্ভাব্য ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে । কিন্তু এই প্রভাবগুলি এখনও পুরোপুরি ক্লিয়ার নয় ।
অকালে বুড়িয়ে যাওয়া রোধে, দৃঢ়, বাউন্সি এবং উজ্জ্বল দেখাতে সাহায্য করার জন্য এই ৭ টি উপাদান আপনার কাজে আসবে আজ থেকেই ।
