গর্ভাবস্থায় কাশি হওয়া খুব স্বাভাবিক এবং হরমোনের পরিবর্তনের কারণে যে কোনো সময় কাশি হতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি একজন মহিলাকে অ্যালার্জির প্রতি একটু বেশি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে বা শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা তৈরি করতে পারে। চলুন জনপ্রিয় হেলথ ওয়েবসাইট থেকে জেনে নেই গর্ভাবস্থায় কাশি থেকে কিভাবে পরিত্রাণ পাওয়া যায়?
গর্ভাবস্থায় কাশি উপশম করতে হলে —
⚡ দীর্ঘ সময় ধরে ঠান্ডা তাপমাত্রায় থাকা এড়িয়ে চলুন
⚡ প্রচুর দূষিত বা ধুলাবালিযুক্ত স্থানের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন
⚡ গর্ভবতী মহিলাদেরও দিনে প্রায় ২ লিটার পানি পান করা উচিত। সাথে মধু এবং লেবু সহ গরম চা পান করতে উত্সাহিত করা হয় (যা প্রাকৃতিকভাবে কাশি উপশম করতে সহায়তা করে)।
কিন্তু কাশি যদি সময়ের সাথে চলে না যায়, বা যদি এটি অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে (যেমন জ্বর বা শ্বাসকষ্ট), তাহলে সম্ভাব্য কারণ সনাক্ত করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা শুরু করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে কাশি থেকে মুক্তি পাবেন?
আপনার গলা ময়শ্চারাইজড কিনা তা নিশ্চিত করা কাশি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ । গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত কাশি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু অতিরিক্ত টিপস হল:
• প্রচুর তরল পান করুন – আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় তরল যোগ করতে পানি, জুস বা ঝোল পান করুন।
• ১ চামচ মধু গিলে ফেলুন
• গরম জলের বেসিন থেকে বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া। আপনি গরম জলে ২ ফোঁটা ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েলও যোগ করতে পারেন, উষ্ণ চা পান করুন বা উষ্ণ লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন।
• গর্ভবতী মহিলারা যারা রাতে কাশি অনুভব করেন তাদের জন্য একটি দরকারী পরামর্শ হল কাশির সময় একটি বালিশ বা কুশন জড়িয়ে ঘুমানো, কারণ এটি পেটের অংশে কাশির সাথে চাপ কমিয়ে দেয়।
• ভাল খান – এমনকি যদি আপনি একসাথে বেশি খাবার খেতে না পারেন তাহলে প্রায়শই ছোট ছোট করে বারবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন – ঘুমান, সারা রাত ঘুমান এবং আরাম করে বসুন। এগুলি আপনার শরীরকে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ডাউনটাইম দেওয়ার দুর্দান্ত উপায়। গর্ভাবস্থায় বিছানা বিশ্রামের গুরুত্ব ব্যাপক।
আরো পড়ুন : চুলে এবং ত্বকে নিম তেলের উপকারিতা এবং ব্যবহারের নিয়ম
গর্ভাবস্থায় কাশি কি শিশুর ক্ষতি করে?
• আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন আপনার ইমিউন সিস্টেমের পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এই পরিবর্তনগুলির ফলস্বরূপ, আপনি আপনার গর্ভাবস্থায় কিছু সময়ে সর্দি বা কাশিতে আক্রান্ত হতে পারেন।
• গর্ভাবস্থায় কাশি শিশুর ক্ষতি করে না, কারণ এটি একটি বিপজ্জনক উপসর্গ নয় এবং শিশু এটি অনুভব করে না। তবে, কাশির কিছু কারণ শিশুর ক্ষতি করতে পারে, যেমন হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়ার মতো অসুস্থতা। কিছু ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওষুধ যা ডাক্তারের অজান্তেই নেওয়া হয় সেগুলিও কাশির কারণ হতে পারে এবং শিশুর জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।
• গর্ভবতী মহিলারা যখনই অবিরাম কাশি অনুভব করেন বা শ্বাসকষ্টের অসুস্থতার লক্ষণ দেখা দেয় তখনই তাদের একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত, যাতে ওষুধের মাধ্যমে চিকিত্সা নিরাপদে তত্ত্বাবধান করা যায়।
• তীব্র কাশি জরায়ুর সংকোচনের কারণ হয় না, বা এটি প্ল্যাসেন্টাকে স্থানচ্যুত করে না, তবে এটি খুব অস্বস্তিকর হতে পারে এবং এটি পুনরাবৃত্তি হলে পেটের পেশীতে ব্যথা হতে পারে। অতএব, আপনার কাশি হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া এবং যতটা সম্ভব বিশ্রাম নেওয়া সর্বদা আদর্শ।
গর্ভাবস্থায় কাশির ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে?
• আপনি যে ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধগুলি গ্রহণ করেন তার সংখ্যা কমিয়ে আনাই ভাল। সর্দি-কাশির উপসর্গের চিকিৎসার জন্য আপনি সাধারণত যে অনেক ওষুধ ব্যবহার করেন তা গর্ভাবস্থায় নেওয়া নিরাপদ নয়। নিম্নলিখিত ওষুধগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় আপনার বাচ্চার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ নয়; তবুও, উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য কোনও ওষুধ গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যখন শুকনো কাশি ‘প্যাইনফুল’ হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং পেটে ব্যথা অনুভূত হয়, তখন ডাক্তার কাশি থেকে মুক্তি পেতে একটি কাশির সিরাপ বা অ্যান্টিহিস্টামিন, যেমন সেটিরিজিন প্রেস্ক্রাইব করতে পারেন।
✔ অ্যাসিটামিনোফেন (অর্থাৎ টাইলেনল) জ্বর, মাথাব্যথা এবং শরীরের ব্যথা উপশম করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
✔ চেতনানাশক গলা ব্যথা lozenges আপনার গলা ব্যথা কমাতে পারে ( Strepsils নামে পাওয়া যায় )
✔ কোডাইন এবং ডেক্সট্রোমেথরফান প্রায়ই কাশি দমনকারী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আরো পড়ুন : হাঁটুর ব্যথা সারানোর ১১ ঘরোয়া উপায়
গর্ভাবস্থায় কাশিতে আমি কি ডাক্তার দেখাবো?
যদি আপনার উপসর্গগুলি আপনার খাওয়া বা ঘুম বন্ধ করে দেয় বা উন্নতি না ঘটে, কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে থাকে তবে ডাক্তারকে কল করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি ১০২° ফারেনহাইট বা তার বেশি জ্বর হয় তবে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা জরুরি।
কিছু সতর্কতা লক্ষণ যা ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা নির্দেশ করতে পারে:
✔ ক্রমাগত কাশি
✔ রক্ত কাশি
✔ শ্বাসকষ্ট বা শ্বাস নিতে অসুবিধা;
✔ জ্বর
✔ ঠাণ্ডা বা কাঁপুনি
এই লক্ষণ ও উপসর্গগুলি জটিলতা নির্দেশ করে, যেমন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যার চিকিত্সার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করা প্রয়োজন ৷ ফুসফুস জুড়ে পর্যাপ্ত বায়ু নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তার উপসর্গগুলি মূল্যায়ন করবেন। অন্য কোনো রোগ বা অসুস্থতার কারণে কাশি হচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য ইমেজিং পরীক্ষারও দরকার হতে পারে।
সবশেষে, আপনি যদি বর্ণহীন শ্লেষ্মা কাশি শুরু করেন বা আপনার কাশির সাথে বুকে ব্যথা এবং/অথবা শ্বাসকষ্ট হয়, আপনার ডাক্তারকে কল করতে ভুলবেন না। সংক্রমণ মেরে ফেলার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কীভাবে কাশি বা সর্দি প্রতিরোধ করব?
সর্দি বা কাশি এড়াতে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। নিশ্চিত করুন যে আপনি পুষ্টিকর খাচ্ছেন, প্রয়োজনীয় পরিমাণে ঘুমাচ্ছেন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করছেন। এছাড়াও, জন্মপূর্ব ভিটামিনের ( প্রেনাটাল ) পাশাপাশি প্রোবায়োটিক গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।
নিয়মিত আপনার হাত ধুয়ে নিন। যদি জানেন যে আপনি এমন একজনের আশেপাশে আছেন যিনি ঠান্ডার সাথে লড়াই করছেন, তাদের হাত স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। যাদের সর্দি বা কাশি আছে তাদের আশেপাশে থাকাকালীন আপনার হাত বারবার ধোয়ার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা নিন।
